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书法健身谈
练习书法类似于轻微的体育运动和体力劳动。它需要脑力、体力并用，几乎需要周身活动。习书不仅要展纸、挥毫、泼墨，还要用心、用神、用气。临池挥毫，要凝神贯气，专心致志。写字时头要正、肩松、身直、臂开、足安；执笔则指实、掌虚、腕平、肘起。一身之力出自于腰部而渐次过渡到肩、肘、腕、掌，最后贯注到五指，运行于笔端。这个过程如同练气功一般，动静结合、刚柔相济、虚实相间；用力有轻重之别，运笔有快慢之分。这样，很自然地要通融全身气血，使体内各部机能得到调适，肌肉关节得到锻炼，神经系统的兴奋和抑制得到平衡，从而使人体新陈代谢旺盛，抵抗能力得到增强，有效地预防疾病，延缓衰老。
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