从红楼梦中学养生
| 来源：张苏云摘自《益寿文摘》 |
发布时间：2010/10/18 9:53:21 |
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《红楼梦》在各大电视台播出后引起热议。红楼梦中的养生之道更是备受关注。
饥饿治感冒
《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐都吃得很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清静静地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是一点都不吃，而是适当地喝点米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年放点山药和枣。对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物，腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤，连萝卜一起吃下去，有助于消化的作用。
捶背通经络
在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的现场比比皆是。这是古代最常见的一种保健方法。背上有三条重要的经洛，沿着脊背的是督脉，是人体中的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。正确的方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。
寿从乐中来
贾母去世时83岁，刘姥姥85岁依然健在。两人虽然一富一贫，生活环境有很大不同，但都是高寿，她们的长寿秘诀是什么呢？
贾母最大的长寿秘诀是重视享受天伦之乐，喜欢和家人一起吃团圆饭，爱热闹，不孤独。刘姥姥多动，生性乐观、幽默，受了戏弄也不生气，有一颗平常心，常常自嘲“端多在碗吃多大饭”，是她长寿的关键。
酷夏莫贪凉
“夏不敞胸热不晾背”，是《红楼梦》中的酷暑养生法。即使再热，也不能光着上身睡觉，至少要穿个肚兜，保护好胸和肚子；不能睡在太凉的地方，比如石凳子上，否则也会睡出病来；三伏天也不要吃冰，顶多是将茶壶浸在井水里，有点凉意就行了。
梳头利养生
《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月，每朝梳头一二百下”。头顶最重要的穴位叫百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位，不公能保养头发，让头发更有光泽、少脱发，还能有助于睡眠。梳头时以百会穴为中心向前或向后梳。实在没有时间，可以五指张开，稍微用力，从前向后拢过头发，也可起到按摩头皮的功效。
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