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用电脑时手腕要悬空
经常用电脑的人，会常感到手腕疼，肩膀麻，手指不灵活…..这都是“不良姿势”惹的祸。
人的手腕中有两条肌腱，还有一条正中神经，这个地方像一条隧道，稍微肿胀，神经就受到压迫，造成手掌发麻，若置之不理，可能会演变成拇指无力及基部肌肉萎缩。建议长期玩电脑的人，可将手掌向上或向下一分钟，或敲击腕中央，如手掌有发麻的感觉，说明手腕已经手损伤。 正确使用手腕可以避免手腕损伤。专家建议，用电脑时应保持手部、腕部与前臂平直，任何一点都不该弯曲，不要将手腕外弯；手腕不要压在桌子上，以免压迫腕部神经，应悬空1.5厘米左右，即使使用腕垫，也不要把全部的力量用上去，否则会强迫手指的肌腱去用力。平时要让手充分得到休息，不用电脑时可把放在大腿上休息，或双手自然下垂，放松十秒钟左右;每隔一小时应离座活动一下。 |
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