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7个习惯让大脑老得快
日本脑科专家最新发现：
晚上9点后进食 晚上9点以后大脑和身体各个器官都开始进入休息模式，若此时吃东西，会令大脑继续工作，得不到休息，增加了大脑负担。 说人坏话 负面语言会令大脑钝化。要想让大脑一直保持活力，就要多发现别人的优点。 没主见 积极地去做一些自己喜欢的事情，会激发大脑的活力，促进脑细胞的生长。 依赖手机 每天手机不离身，日程安排、亲朋好友的电话等都记在手机里，减少了动脑动手的机会，加速大脑老化。 生活固定不变 每天过着单调的生活，大脑会养成“惯性”，活力就会降低。时不时改变一下上班或出行的路径等，可以刺激和放松大脑。 运动少 研究发现，运动不足会导致掌控运动的大脑区或逐渐钝化。 容易焦虑 焦虑的原因很多，但共同点就是过度使用大脑的同一个部位，导致脑部血液循环不良，容易疲劳甚至变得易怒。 |
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