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提高记忆力三种方法可奏效
年纪渐长、生活压力增加、工作忙碌，会让我们的记忆力越来越差。坊间流传很多增强记忆力的招数，是否奏效呢？
反问更入脑 阅读文章或书本时，多提几个反问句，有助于加强记忆。如何自己：我是否同意？为何作者这样说？吸收的东西和生活越有关，越能记住。此外，若能将文字图像化，也有加深记忆。 睡眠有助强化记忆 美国精神学家罗伯特•斯蒂克戈尓德指出,在學會一項新知识或技能后，当晚需睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。 做运动可加强记忆力 有不少研究指出，老人每天做30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提升老人注意力。 |
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