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社会出现新生群体：60~75岁的“新中年”
随着健康水平的提高、老龄人口的急速增长，社会出现了“新中年”这一新生群体，即现今60~75岁年龄段的人。这一群体的很多人把生活目标从“老有所依”变成“老有所为”，逐渐成为社会发展中不可或缺的力量。“新中年”该如何开启“人生第二黄金期”呢？
何谓“新中年” 国际规定65周岁以上的人为老年，但现实中，60~75岁的老人仍在社会中发挥着重要作用，有些人还坚守在工作岗位上或寻找到新的爱好和目标。一些专家认定，“在100岁时代的背景下，50岁到75岁是人生最活跃的阶段”。 “新中年”群体最主要特征是：无论是身体还是精神，都要比同龄人平均年轻7岁左右；不再局限于退休后养花弄草、含饴弄孙，而是走出家门，重新投入到社会生活中去；生活目标从“老有所依”变成“老有所为”。 “新中年”需有健康生活方式 “新中年”群体的形成一个最基本要素是健康，元代朱震亨在《丹溪心法》中说的“摄养于无疾之先”很适用于“新中年”，需做到—— 防病从“心”入 退休了，就应从心底抛却名利、地位，真正成为平民，心念保持单纯。 防病从“口”入 退休后应早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少，荤素搭配、粗细交替、平衡饮食等，戒烟限酒。 防病从“静”入 退休了，由工作状态变为歇息状态，久而久之会“静”出病来。可跳跳健身操、交谊舞或做穴位疗法等适龄适体的运动。 防病从“懒”入 有些人退下来后，懒得做这做那，总觉得懒点没关系。其实，人生的自然法则是“人勤地不懒、做事人康健”。 “新中年”需享乐观人生 幽默是“新中年”的重要标志。大部分长寿者都很幽默地回答长寿秘诀，说自己“运气好”、“不忧虑”等。 笑也很重要。研究表明，笑能消灭癌细胞、让血流量增加、改善忧虑。 “精炼老成”是稀缺资源。一些高龄医生、教授、艺术家、科学家，或被返聘或单干，继续为人民服务。他们普遍的心态是：“难道退休了就要停止工作吗？跟年轻时相比，现在的工作能力好像更高了。‘精炼老成’很重要啊”，“要是身体允许，会努力准备第三、第四职业”。 |
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