 |
|
|
|
 |
|
电脑族护眼有法
电脑一族每天要花时间在电脑上，网购、聊天、玩游戏，但长期面对电脑，对眼睛是很不好的。电脑一族要如何去保护自己的眼睛呢？
保持良好的工作姿势 保持一个最适当的姿势，使双眼平视或向下注视电脑屏幕，可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 调整电脑屏距离 建议距离为50厘米~70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10厘米~20厘米，呈15度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减轻眼球疲劳。 间歇休息 短暂的休息时间可让眼睛放松，最好的是离开座位，找一些距离的目标来看，维持大约10秒，稍微休息一下，对护眼有帮助。 慎戴隐形眼镜 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。 眼球运动 做一些眼部运动。例如向上看呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续左侧及右侧重复相同动作。 吸口气 吸气可加速血液循环，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。 |
|
| Copyright@2020 nglib.com All Rights Reserved 宁国市图书馆 备案号：皖ICP备08102586号-1 当前网站总访问量 技术支持：安徽三户网络  皖公网安备34188102000241 |
