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电子书让您更疲劳
生物钟最显而易见的功能，就是告诉您什时候该起床什么时候该睡觉。同时，它还能影响人体的新陈代谢、血压体温和肌肉控制等。如果作息时间和生物钟经常不同步，人就会疲劳乏力甚至生病。
来自哈佛学院的研究团队发现，比起睡前看纸质图书的人群，阅读屏幕背景发光的电子书的读者需要更长时间才能入睡，而其睡眠质量和次日早晨的疲劳感则会更强。专家指出，最初的电子书并没有背景灯光，对于健康到无大碍。 我们体内的生物钟会调节人体的日夜变化，它的作用机理就是光线。而智能手机、平板电脑和LED灯源发出的蓝光则能干扰我们生物钟的正常运作。在晚间蓝光可以减缓或抑制具有促进睡眠功能的褪黑激素的分泌。研究者还指出，诸如Nook和Kindle Fire等电子书设备也会产生于蓝光类似的光线，其对读者产生的伤害作用与试验中的结果无异。 |
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