|
睡眠革命
作者:[英]尼克·利特尔黑尔斯 译者:王敏 内容简介:英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律,找到你的睡眠类型,规划你的睡眠周期,做好睡眠前后例行程序,感受日间小睡的神奇力量,找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。 |
|
Copyright@2020 nglib.com All Rights Reserved 宁国市图书馆 备案号:皖ICP备08102586号-1 当前网站总访问量 技术支持:安徽三户网络 皖公网安备34188102000241 |