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睡眠革命
来源:出版社:北京联合出版公司 发布时间:2018/1/17 14:51:43 发布人:


作者:[英]尼克·利特尔黑尔斯

译者:王敏

内容简介:英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律,找到你的睡眠类型,规划你的睡眠周期,做好睡眠前后例行程序,感受日间小睡的神奇力量,找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。


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