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《10倍的平静》
作者:(英)奇伦·施纳克 索取号:B842.6/323 内容简介:本书中,牛津大学的心理学家奇伦·施纳克提供了一个终极指南,帮助读者打败他们的焦虑,无论是普遍焦虑、健康焦虑、恐慌、社交焦虑,还是恐惧症。这本书中的工具来自临床指导,有科学证据支持,并且通过作者对患者的治疗应用得到了临床验证。书中收入的都是一些非常简单却高效率的技巧,在使用这些技巧后,你会发现自己一天比一天平静。 |
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