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《百岁培养计划：健康长寿的7大方案》
作者：（日）林英惠 索取号：R161.7/25 内容简介：在大众健康领域有着数十年研究经验的哈佛大学博士林英惠，在这本书中，将前沿的科学研究与临床案例相结合，从心理调节到饮食改变，阐述了饮食、运动、习惯、压力、睡眠、情绪、行为7大与健康息息相关的内容以及具体的改变方法。通过改善环境、健身运动、调整饮食、修复大脑、管理压力等多方面修复身体，把有益的生活理念和习惯贯穿于生活的方方面面。 |
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