2月7日下午，宁国市图书馆开展了第二期“三津育未来”读书会活动。本期活动特邀国家二级心理咨询师、中国家庭教育协会会员梅芳老师结合《了不起的我》一书，与大家共谈 “家庭关系里的自我安顿与成长”。

活动开始前，梅老师通过描绘“糟糕的自己”与“理想的自己”的热身活动，引导现场读者思考为什么我们活得“被动”。随后，梅老师带领大家深入探寻家庭关系里那些无形拉扯的根源。她从“不安全的依恋模式”谈起，说明早期关系如何深刻影响着我们在家庭中的安全感，继而剖析了“防御性思维” 与 “三角化” 陷阱是如何让家庭矛盾不断累积、陷入内耗与纠缠。

在掌握相关理论知识后，梅老师将认知转化为可实践的方法，带领大家进行现场体验与互动交流。通过情境模拟与对话练习，读者们尝试跳出固有的反应模式，学习在情绪紧绷时如何安顿自己，如何清晰而温和地表达需求。在温暖而充满力量的氛围中，大家不仅读懂了关系，更看见了自己，学会了在家庭里温柔相处、自在生长。