10月17日下午，“三津育未来”第十期读书会在图书馆二楼多功能厅如期举行。本期活动特邀宁国市家庭教育协会副会长、高级家庭教育指导师、中科院心理咨询师程凤老师担任主讲，带领读者朋友们围绕《内在小孩的觉知和成长》这一主题，开启一场自我疗愈之旅。

程老师首先指出，成年人生活中“小事件引发大情绪”的根源，往往是内心的“内在小孩”在发出求救信号，这个“内在小孩”便是我们心里那些未被满足的渴望、未被处理的委屈和未被安抚的恐惧。程老师不仅引导大家辨认“人格面具”的四种类型，更是帮助大家看见那个幼年时期曾被忽视、充满委屈的自己。

随后，程老师带领大家进行了沉浸式的体验互动。伴随着轻柔的引导语，众人闭目冥想，在脑海中联结幼年的自己，并通过绘画表达，将心里看到的那个小孩画在纸上。在小组分享环节，大家敞开心扉，给予了彼此温暖的陪伴。此外，程老师还传授了“自我安抚四步法”，教大家在情绪冲动时，如何通过稳定身体、给情绪命名、自我对话等方式拥抱自己。